Boa tarde,
Tomei coragem e fui me pesar...resultado: 1,54 m e 78,350 kg. Era o que estava a espera...pensei ate que ja estava nos 80 kg.
O objectivo é chegar aos 50 kg...nao vai ser facil mas um passo de cada vez vou conseguir.
Para a semana volto a pesar me.
Hoje dormi ate tarde por isso ate agora comi um iogurte e uma maça...
Para logo esta previsto salmao e arroz...
Nao e perfeito mas consegui excluir os doces, por enquanto...tenho olhado muito para o espelho e isso afasta-me dos doces.
Preciso de ir as compras mas ate tenho medo.
Por agora e tudo.
jinho