Boa noite,
Hoje em termos de alimentaçao e exercicio o dia foi pessimo...ou seja ainda nao mudei nada...
Mas fui as compras e nao comprei nada que me desvie da boa alimentaçao.
O jantar foi salmao, arroz e salada. Mas de tarde comi o resto do bolo...por um lado é bom porque ja nao tenho tentaçoes em casa..
Hoje vou tentar me deitar cedo de maneira a que amanha as coisas sejam mais faceis..
Plano para amanha:
Levanto-me por volta das 9 e meia, tomo o pequeno-almoço (iogurte).
Depois fazer exercicio fisico (ainda nao sei o que vou fazer mas provavelmente saltos a corda, abdominais e uma caminhada).
Posso comer uma ou duas bolachas de agua e sal.
Almoço: Peito de frango, arroz e salada.
Lanche: Fruta
Jantar: Ainda nao sei.
E agua...muita agua...acabaram-se os refrigerantes.
Tem de ser..
Hoje vi um destaque nos blogs do sapo de uma rapariga da minha idade que tem um problema como o meu...apesar de eu nao ter tanto peso mas tambem sou mais baixa.
Deixo aqui o endereço de mais uma inspiraçao:
http://morangoscomadocante.blogs.sapo.pt/
Amanha volto com novidades
Jinho