Boa noite,

Hoje em termos de alimentaçao e exercicio o dia foi pessimo...ou seja ainda nao mudei nada...

Mas fui as compras e nao comprei nada que me desvie da boa alimentaçao.

O jantar foi salmao, arroz e salada. Mas de tarde comi o resto do bolo...por um lado é bom porque ja nao tenho tentaçoes em casa..

Hoje vou tentar me deitar cedo de maneira a que amanha as coisas sejam mais faceis..

Plano para amanha:

Levanto-me por volta das 9 e meia, tomo o pequeno-almoço (iogurte).

Depois fazer exercicio fisico (ainda nao sei o que vou fazer mas provavelmente saltos a corda, abdominais e uma caminhada).

Posso comer uma ou duas bolachas de agua e sal.

Almoço: Peito de frango, arroz e salada.

Lanche: Fruta

Jantar: Ainda nao sei.

E agua...muita agua...acabaram-se os refrigerantes.

Tem de ser..

Hoje vi um destaque nos blogs do sapo de uma rapariga da minha idade que tem um problema como o meu...apesar de eu nao ter tanto peso mas tambem sou mais baixa.

Deixo aqui o endereço de mais uma inspiraçao:

http://morangoscomadocante.blogs.sapo.pt/

Amanha volto com novidades

Jinho

Boa tarde,

Manha de desastre...nem acordei cedo nem fiz exercicio...

Porque é que a força de vontade nao me acompanha...preciso de emagrecer e nao consigo fazer nada...

Espero que as compras corram melhor...ja sei que vou comer o bolo todo hoje...so penso nisso..

Volto logo com as novidades.

jinho

Boa noite,

Hoje inspirada por alguns blogues decidi que tenho de mudar de vida...pode parecer uma frase comum mas às vezes é o necessario.

Acho que estou a chegar ao fundo do poço e nao quero ficar doente por isso vou utilizar este blog para nao so desabafar as minhas preocupaçoes mas tentar que atraves dele tenha esperança e força para atingir os meus objectivos.

Os meus objectivos passam por ter uma vida mais saudavel.

Neste momento, estou desempregada...ou melhor nunca tive empregada...acabei o curso e procuro trabalho há mais de 6 meses e nada...

Ou seja, estou em casa todo o dia e so penso em comer...tou gorda...muito gorda..

Hoje fiz pela segunda vez uma coisa que nao lembra a ninguem...fui a uma pastelaria e comprei um bolo de aniversario so para mim...nao faço anos apenas queria doces...sou muito gulosa.

Depois de ja ter comido meio bolo estou me a sentir tao mal...nao sei porque faço isto a mim mesma...

Neste momento nao sei quanto peso...sei que muita roupa deixou de me servir, que me olho ao espelho e tou cada vez maior por isso tenho de mudar a minha atitude...nao só pelo fisico mas tambem pela a minha sanidade mental...

Amanha vou começar a tentar mudar...acordar as 9...comer qualquer coisa e fazer exercicio fisico...sei que nao vou resistir ao resto do bolo porque nao consigo deita-lo fora... Foi caro...

Mas de tarde vou as compras e vou comprar comida saudavel e seguir os conselhos de um dos blogues que visitei hoje..nao vou passar fome apenas vou mudar os meus habitos.

Tenho de ter força e seguir com isto ate ao fim...com o blog e com a minha mudança...

Por hoje chega...ja vai longo...

Beijinho desta alice que deseja chegar ao pais das maravilhas..